Jeder von uns kennt das Gefühl.
Ein Schutzmechanismus unseres Körpers.
Für alle die vermehrt unter Ängsten leiden oder sogar unter einer Angststörung ist Angst etwas anderes wie nur ein Schutzmechanismus.
Ich werde hier keine Definitionen von Angst einfügen den Menschen, die das betrifft, haben mehr als eine Definition davon gelesen.
Wir kämpfen, oft Tag für Tag. Es gibt gute Zeiten und dann wieder schlechte Phasen.
Immer wieder hatte ich das Gefühl ich müsse mich der Angst stellen und ich denke so geht es vielen. Das ist ja auch der Rat von jedem. Stell dich der Angst. Das wird schon wieder. Du musst einfach nur raus gehen. So schlimm kann das doch gar nicht sein.
Menschen die Angst nur als Schutzmechanismus erleben können das oft nicht verstehen.
Diese Beklemmung, die Nervosität und Unruhe, das Gefühl das etwas nicht stimmt. Das Gefühl gleich umzukippen oder zu sterben. Und das ständig. In einer schlechten Phase einfach jeden Tag. Die Angst davor wieder eine Panikattacke zu bekommen. All das schränkt das Leben ein.
Dazu kommt dann auch die Verzweiflung, der Frust und die Kraftlosigkeit. Alles ist einfach nur noch unglaublich anstrengend .
Aber was bedeutet denn, dass?
Wenn man das mal so betrachtet, stellt man sich dem Bösen. Dem Feind.
Ich habe für mich gelernt und verstanden das die Angst nicht mein Feind ist.
Angst ist nichts anderes wie ein Gefühl. Ein Gefühl wie Liebe, Wut, Trauer. Angst ist Überlebens wichtig. Heute nicht mehr so sehr wie früher. Dennoch ist die Angst nur ein Mechanismus zu Selbstschutz. Angst ist reine Energie, die bei uns einfach sehr fehlgeleitet ist.
Wir haben immer das Gefühl die Angst legt uns in Ketten und zerstört unser Leben. Aber in Wirklichkeit sind wir das, wir legen uns in Ketten, weil wir die Angst nicht haben wollen.
Ich kenne das Gefühl und die Hilflosigkeit. Das Gefühl es wird einem alles genommen, alles an Lebensfreude und Mut.
Man darf aber nicht vergessen: Die Angst hat ihre Berechtigung da zu sein so wie jedes andere Gefühl. Sie ist bei uns leider außer Kontrolle geraten, aber sie wird immer zu uns gehören.
Für mich wurde alles einfacher als ich verstanden habe das ich keinen Krieg führe. Nicht gegen mich, nicht gegen meine Gefühle.
Wir müssen die Angst akzeptieren.
Klar wenn man das jetzt liest, denkst du sicher super Tipp, danke dir, was für ein Schwachsinn.
Wenn du dir aber überlegst Krieg ist immer negative Energie. Unsere Angst ist fehlgeleitete Energie. Wenn wir sie aber mit negativen Emotionen verbinden und sie als Feind sehen, ständig versuchen sie zu bekämpfen, wie soll es dann besser werden? Wie soll ein Krieg aufhören, wenn man ihn ständig befeuert.
Und das war für mich definitiv der Erste und Wichtigste Schritt.
Schließe Frieden mit deinen Gefühlen und akzeptiere sie. Wenn du mal wieder das Gefühl hast, das du umkippen oder das du heute sterben wirst, denk darüber nach wie oft das tatsächlich passiert ist.
Ich kann meine Ängste auch nicht kontrollieren, sie kommen und gehen oft ohne ersichtlichen Grund. Manchmal sind sie Tage lang da und ich habe das Gefühl ich habe irgendetwas mit dem Herz und werde sterben. Aber ich komme besser mit ihr zurecht und verstehe auch das ich höchstwahrscheinlich nicht sterben werde in dem Moment.
Wenn medizinisch alles abgeklärt ist und du gesund bist, dann sage dir immer und immer wieder“ Okay Angst du bist da. Ich weiß das du für meine Symptome verantwortlich bist. Ich werde nicht umkippen oder sterben. Das ist nur die Angst“
Es ist enorm unangenehm in dieses Gefühl reinzugehen, aber es wird besser.
Je häufiger du dir das sagst und dir selbst bewusst bist das es so ist, dass du gesund bist, desto weniger schlimm wird es. Desto öfter hast du auch gute Phasen. Du wirst mutiger und offener für deine Weiterentwicklung.
Solange du in der Angst feststeckst, kommst du leider keinen Schritt weiter in der Entwicklung.
Wenn du bereit bist, versuche es und geh den ersten Schritt. Wer aus seiner Komfort Zone austritt der kommt automatisch erst einmal in die Angst. Wenn du weiter gehst, kommst du von der Angst in die Weiterentwicklung.
Du denkst du bist nicht stark genug
Dann sag ich dir jetzt eins.
Du leidest unter Ängsten, du stehst Tag für Tag auf. Du hältst diese Gefühle Tag für Tag aus. Das ist eine enorme Stärke.
Verwende die Energie Die du benutzt, um die Angst auszuhalten und setze sie ein für deinen neuen Weg.
Dein neues Leben trotz/mit der Angst.